News des Dukanet's & Co

Time 2020-11-10 05:02:32

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Newsletter du 14 septembre Bienvenues aux Nouvelles !!!La rentrée est déjà bien entamée, certaines d'entre vous de retour de vacances se sont vite remise sur le bancs des élèves modèles, reprise de croisière ou continuité du régime, l'été laisse souvent des traces !C'est pourquoi nous vous avons proposé le ...:::Challenge Rentrée :::...qui vous permettra de vous fixer un objectif pour cette rentrée et de booster votre motivation !D'autres en plein Ramadan s'accrochent, et oui comme je le dis souvent le ramadan c'est un ramathon ! Il faut tenir sur la distance !Des menus vous sont donc proposés adaptés au régime Dukan, postés la veille pour le lendemain, ils vous permettent ainsi de vous organiser !Pour les recevoir il suffit d'être membres actifs du forum et de postuler ici sur ce groupe :Enfin une nouvelle section a vu le jour .:cliquez sur la bannière:.Cette section est réservée aux personnes en consolidation mais surtout en stabilisation, elle est composée de trois sous sections :Notions de NutritionConnaitre les aliments, des produits dit Light en passant par le Bio, aliments santé, bien être...Toutes les infos sur l'alimentaire.¤Gérer son poids après le régimeTrucs Astuces pour ne pas perdre ses acquis ¤Recettes Light spéciales Stab ¤en espérant que celle ci vous plaise !J'en profite également à vous inviter à relire cette article sur l'acidose Rétablir l'équilibre acido-basiqueCertaines d'entre vous ont de longs mois de régime derrières elles, et il nous parait important de tenir compte de l'état de votre corps, et ce pour garder une bonne santé !Ce régime est merveilleux certes, mais n'en reste pas moins un régime déséquilibré qui à la longue peut causer des nuisances dans votre corps !C'est aussi une des raisons pour lesquelles il faut vite passer en consolidation, car ce régime n'est pas fait pour durer dans le temps !je terminerais avec la Citation de la semaine : C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire.[Gandhi] Extrait des Lettres à l'Ashram Posté par moidis à 11:05 - Potins - Commentaires [1] - Permalien [#]Salon du Zen Un peu de réconfort en cette fin de l'été ?Il commence à faire froid, et la morosité s'installe déjà !!Profitez d'un peu de douceur avecZen, le seul salon spécialisé en développement personnel, proposependant 5 jours de découvrir les thérapies du corps et de l’esprit, etdes produits pour cultiver notre bien-être.Toutes les informations pratiques sont disponibles sur le site internet du salon. Vous pouvez aussi trouver des invitations gratuites pour le salon.10 conférences sur les grands thèmes psy150 ateliers-conférences pour mieux comprendre méthodes et produits25 ateliers pratiques pour s'initier à différentes méthodes de bien-êtreNOUVEAU CETTE ANNEE : Espace jeux de développement personnel 320 standsZen, un salon pour vivre mieuxSe connaître, dénouer ses tensionsPsychothérapies, thérapies comportementales, PNL, coaching, analysetransactionnelle, psychogénéalogie, constellations familiales,méditation, relaxation, sophrologie, hypnose, rebirth, techniquespsycho-corporelles, gestalt…Equilibrer ses énergiesFeldenkrais, yoga, qi gong, taïchi, réflexologies, massages orientaux …Développer sa créativitéCentres de stages, théâtre, chant, biodanse, peinture, sculpture…Optimiser sa santéHoméopathie,médecines chinoise, ayurvédique, naturopathie, aromathérapie,phytothérapie, élixirs, luminothérapie, compléments nutritionnels,alimentation bio et ustensiles…Révéler sa beautéCosmétiquesnaturels et bio, soins du cheveu, instituts de beauté, centres deremise en forme, centres de minceur, massages de bien-être, relooking,morphocoiffure…Trouver une formation professionnelleNaturopathie, médecine chinoise, kinésiologie, réflexologies, sophrologie, coaching…Harmoniser son habitatFeng shui, géobiologie, mobilier, literie, écoproduits…Offrir ou s'offrir…Livres,CD, DVD, jeux de développement personnel, vêtements en matièresnaturelles et bio, chaussures, bijoux, objets d'art et de déco, encens,fontaines, bougies, minéraux et cristaux, gongs, carillons et bolstibétains, art du thé…Ce qui est dommage c'est que c'est encore réservé aux parisiennes, mais pourquoi s'offrir un petit week end détente complet ?Posté par moidis à 10:53 - Entre Nous - Commentaires [1] - Permalien [#]Le Fenouil, légume du Sud source image Originaire de la région méditerranéenne et associé àla cuisine italienne, le Foeniculum vulgare de son nom latin ou fenouil est utilisé comme légume, commearomate ou pour ses propriétés médicinales depuis les temps anciens. Ila une saveur douce légèrement sucrée et agréable qui rappelle celle del'anis ou de la réglisse. Le fenouil s'utilise cru ou cuit; il peutêtre braisé, sauté avec d'autres légumes ou seul. En Provence, le loupde mer au fenouil est une spécialité. Le fenouil cru est une excellentesource de potassium. Contrairement à ce que sa forme de bulbe laisse croire, le fenouil est un légume feuilles. Et il est léger puisque son apport calorique n'est que de 25 kcal pour 100 g,soit autant que le chou ou l'asperge. Autre atout pour la ligne, sa richesse en fibres (3,3 g/100 g), très douces, qui activent le fonctionnement du transit intestinal. Par ailleurs, le fenouil est un champion de l'apport vitaminique. Ainsi, il fournit une quantité très importante de vitamine C (52 mg/100 g), mais aussi de carotène (provitamine A) et de vitamine E, de précieux antioxydants, ainsi que de vitamine B9 ou acide folique, renfort du système immunitaire. Toutes agissent en synergie et se comportent en véritable bouclier des cellules, les protégeant du développement de certains cancers et maladies cardio-vasculaires. De plus, ce bulbe joufflu est gorgé d'eau et de minéraux, à commencer par le potassium (430 mg/100 g) et le magnésium (40 mg/100 g). Tous deux sont bénéfiques pour combattre l'hypertension. Sa teneur en calcium est, elle aussi,très élevée. Il affiche également un taux de fer (2,7 mg/100 g) bien au-dessus de la moyenne des autres légumes frais. Très bien assimilé par l'organisme grâce à la présence de vitamine C, son action est davantage renforcée s'il est consommé avec de la viande ou du poisson. Comment le déguster ?Choisissez-le bien blanc, sans tâches et assez ferme. Les tiges au sommet du bulbe doivent être en bon état et le plumet de feuilles doit être bien vert. Conservez-le jusqu'à une semaine dans le bac à légumes du réfrigérateur. Si l'odeur qu'il dégage vous paraît trop puissante, enfermez-ledans un récipient hermétique. Avant toute préparation, coupez les tiges et le plumet, mais ne les jetez pas. Une fois séchés, ils parfumeront court-bouillons et autres plats de poisson d'une note d'anis. Consommez-le après avoir ôté les feuilles extérieures du bulbe (souvent coriaces) et l'avoir rincé sous l'eau. Il se déguste cru, en lanières à tremper dans une sauce (une multitude de recettes vous attendent sur le forum) lors d'un apéritif anisé ou émincé pour composer une salade craquante. Cuit une dizaine de minutes à la vapeur, il constitue une garniture idéale pour les poissons et les viandes telles que le veau et les volailles. Il se marie aussi très bien aux carottes, céleri et oignons.On peut également le préparer en gratin ou encore le mixer pour en faire une savoureuse soupe. N'hésitez pas à lui ajouter de l'ail, ils font bon ménage. Le fenouil se prépare aussi braisé, ajoutez y un filet d'huile d'olive pour les conso et une goutte d'édulcorant. On peut le glisser dans les papillotes (en tapis sous du saumon ou du loup) ou le faire compoter avec de la tomate. Saviez-vous qu'il est aussi délicieux que surprenant dégusté en dessert ? ou en boisson rafraichissante ! Aussi bien légume qu'épice, les graines du fenouil, enfin, entrent dans la préparation de pains, de farces et parfument les viandes et le chou. Elles doivent être légèrement chauffées à la poêle avant d'être pilées pour en exciter tout l'arôme.Des recettes ? En voici quelques unes sur le forum :.:cliquez:. source articlePosté par moidis à 10:13 - Cuisine - Commentaires [0] - Permalien [#]Fleur de Bach, vous connaissez ?Les Fleurs de Bach Original : que sont-elles ?Sous le nom “Les Fleurs de Bach Original”, on compte 38 préparations à base de plantes et de fleurs, chacune conçue spécifiquement pour cibler un problème différent ; ces préparations vous aident à gérer les exigences émotionnelles de la vie quotidienne. Les “Fleurs de Bach Original”correspondent aux essences de fleurs originales conçues par le DrEdward Bach dans les années 30, et mises au point encore aujourd’huiselon les mêmes méthodes. Les Fleurs de Bach Originalencouragent votre retour à l’équilibre en vous aidant à prendrecontrôle de vos émotions, à vous sentir mieux en accord avec votre vie.Elles sont faciles à utiliser, conviennent à toute la famille, et neprèsentent aucun risque d’accoutumance ou de nocivité. PEUR Etat - symptômes- Fleur- Sentiments positifs Terreur, peur, panique, cauchemars : Rock Rose (Hélianthème) :Grand courage, oubli de soi, force de volonté Peur de choses définies, timidité : Mimulus (Mimule) : Sûreté de soi, tranquilité Peur de craquer, de perdre le contrôle de soi, impulsifs : Cherry Plum (Prunier Myrobolan) : Apaisement et sang froid en toutes circonstances, lucidité Peur ou inquiétude sans raison apparente, appréhension : Aspen (Tremble) : Confiance en soi et sentiment de sécurité Peur pour les autres, craindre le pire pour eux Mère Poule : Red Chestnut (Marronnier Rouge) : Confiant dans les expériences vécues par autrui SOLITUDE Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs Préférence pour la solitude, fier, distant : Water Violet (Violette d'Eau) : Mettre discrètement ses capacités au service d'autrui Impatient, irritable : Impatiens (Impatiente) : Détendu, tolérant, doux avec les autres Égocentrique, n'aime pas être seul, bavard à l'excès : Heather (Bruyère) : Altruisme, écoute de l'autre MANQUE D'INTERET POUR LE PRESENT Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs Inattention, rêverie, pas en prise avec le réel : Clematis (Clématite) : Réaliste, présent, inspiré Nostalgie, mal du pays , regrets : Honeysuckle (Chèvrefeuille) : Vivre son présent riche de son passé Résignation, apathie, passivité : Wild Rose (Églantine) : Dynamique, avisé, enthousiaste Épuisement, au bout du rouleau : Olive (Olivier) : Ressourcement, énergie retrouvée Idées envahissantes et non désirées, préoccupations : White Chestnut (Marronnier Blanc) : Esprit calme, orientation constructive des pensées Noire tristesse sans raison apparente : Mustard (Moutarde) : Stabilité, paix intérieure, humeur égale Répète des erreurs sans tenir compte des expériences antérieures : Chestnut Bud (Bourgeon de Marronnier) : Compréhension et intégration des expériences vécues ABATTEMENT - DESESPOIR Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs Manque de confiance en soi, sentiment d'infériorité : Larch (Mélèze) : Déterminé, capable, sans crainte du résultat Culpabilité, sentiment d'être responsable de tout : Pine (Pin Sylvestre) : Jugement clair, humilité Sentiment d'être dépassé par les responsabilités : Elm (Orme) : Efficace, confiant, sait lâcher prise Sentiment d'être au bord du gouffre : Sweet Chestnut (Châtaignier) : S'ouvrir à la lumière, contrôler les émotions Chagrin, peine, douleur : Star of Bethlehem (Étoile de Bethléem) : S'ouvrir à la consolation, paix intérieure Ressentiment, apitoiement sur son sort : Willow (Saule) : Reconnaître ses responsabilités, manifester son humour Continue à lutter malgré tout : Oak (Chêne) : Force, patience, constance, mesure Mauvaise image de soi, sentiment de honte, de saleté : Crab Apple (Pommier Sauvage) : S'accepter, purifier ses pensées INCERTITUDE Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs Doute dans sa capacité de jugement : Cerato (Plumbago) : Renouer avec sa certitude intérieure Indécision et difficulté à choisir entre deux options : Scleranthus (Mène) : Résolution, capacité à choisir Facilement découragé, hésitant : Gentian (Gentiane) : Confiance et persévérance Désespoir, pessimisme : Gorse (Ajonc) : Foi, espoir et certitude Manque d'entrain, fatigue devant le quotidien : Hornbeam (Charme) : Redémarrer, repartir, retrouver son entrain Doute sur le bon chemin à prendre dans la vie : Wild Oat (Folle Avoine) : Talent, ambition, affirmation de sa raison d'être HYPERSENSIBILITE AUX INFLUENCES ET AUX IDEES Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs Cache ses soucis derrière un masque jovial, clown triste : Agrimony (aigremoine) : Accepter ses qualités et ses défauts, se montrer tel que l'on est Soumission, faiblesse, difficulté à dire non, veut toujours plaire : Centaury (Centaurée) : Donner avec sagesse et discernement, volonté Besoin de protection surtout lors de changements majeurs dans sa vie : Walnut (Noyer) : Constance, sens d'identité, protection Haine, envie, suspicion, colère : Holly (Houx) : Esprit généreux, compréhensif, tolérant SOUCI EXCESSIF DU BIEN ETRE D' AUTRUI Etat - symptômes - Fleur - Sentiments positifs Protecteur à l'excès, possessif, égoïste : Chicory (Chicorée) : Don de soi Enthousiaste à l'excès, cherche à imposer ses convictions : Vervain (Verveine) : Modération, Etre plutôt que Faire Dominateur, inflexible : Vine (Vigne) : Respect d'autrui, autorité sage et encourageante Critique, intolérant, caustique : Beech (Hêtre) : Indulgence, tolérance, acceptation des différences Dur avec soi même, strict et rigide dans ses principes : Rock Water (Eau de Roche) : S'accorder de la joie de vivre, garder un esprit soupleQuelques exemples typiques d'utilisation des Fleurs de Bach ... Problèmes professionnels ?GENTIAN (Gentiane) pour répondre au découragement ou au désespoir.STAR OF BETHLEHEM (Étoile de Bethléem) pour le bouleversement suite à un licenciement non prévu.Vous travaillez trop ?OLIVE (Olivier) pour l'épuisement émotionnel.VERVAIN (Verveine) pour les enthousiastes à l'excès qui ne peuvent se détendre. CENTAURY (Centaurée) pour ceux qui cherchent constamment à plaire.Examen ou permis de conduire à passer ?LARCII (Mélèze) pour le manque de confiance en soiRESCUE pour calmer les nerfs juste avant l'épreuve.Séparation ?HONEYSUCKLE (Chèvrefeuille) pour vous aider à arrêter de ruminer le passé.WILLOW (Saule) pour les ressentiments, l'apitoiement sur son sort.WALNUT (Noyer) pour vous aider à vous faire à la nouvelle situation.Un sommeil troublé ?ROCK ROSE (Hélianthème) pour les rêves terrifiants.WHITE CHESTNUT (Marronnier Blanc) pour les préoccupations et discussions intérieures envahissantes.AGRIMONY (Aigremoine) pour ceux que les inquiétudes cachées tiennent éveillés.Dosage pour l’utilisationVersezdeux gouttes du concentré dans un verre d’eau dont vous boirez unegorgée à intervalles réguliers. Vous pouvez aussi au choix préparer unebouteille pour prendre ce liquide. Pour ce faire, prenez une petitebouteille de 30 ml et remplissez cette bouteille d’eau minérale plate.Ensuite ajoutez-y deux gouttes du concentré de fleurs choisi. RescueLe Dr Bach a mis au point une formule d’urgence Rescue à partir de cinq Fleurs:Impatiens(Impatiente), Star of Bethlehem (Etoile de Bethléem), Cherry Plum(Prunier Myrobolan), Rock Rose (Hélianthème) et Clematis (Clématite).Cettecombinaison peut être utilisée pour vous aider à surmonter lessituations difficiles comme une visite chez le dentiste, passer unentretien ou organiser les préparatifs d’un mariage. Rescue peut aussiêtre utile en temps de crise, lors d’un deuil, d’une rupture ou d’unemise à pied. Rescue est aussi disponible en flaconvaporisateur. Plus discret, Rescue Spray vous suit partout dans votrevie active: dans votre sac à main, dans votre voiture... Rescue Sprayest un moyen pratique pour restaurer en vous un état d’équilibre.Existe aussi pour la nuit rescue Nuit Fleurs de Bach et le régime Vous êtes mal à l'aise dans votre corps, et portez sur lui un regard très négatif Crab Apple va nettoyer, purifier le corps et vous aider à vous débarasser de toute trace de gêne.Vous êtes obsédée par votre poids et la peur de grossir Mimulus vous aidera à ressentir une certaine tranquillitéVous avez peur de ne pas résister à la nourriture Deux fleurs sont à conseiller Cherry Plum vous aidera à retrouver le calme mental nécessaire lorsqu'on entame un régime. Centaury vous permettra de mieux vous affirmer et de retrouver confiance en vousVous vous découragez et ne parvenez pas à suivre votre régime Gentiane développe la persévérance et vous apportera le coup de pouce nécessaire pour ne pas rester sur un sentiment d'échec.Lorsque vous faites une petite entrave à votre régime, la culpabilité vous gagne Pine vous aidera à retrouver un jugement clair sur votre conduiteVous n'arrivez pas à démarrer votre régime et le repoussez au lendemain Hornbeam de la famille de l'incertitude vous donnera l'énergie et l'entrain dont vous avez besoinPour en savoir plus un site qui m'a été proposé par Zaza :http://www.fleursdebach.fr/methode/Merci Zaza Il est essentiel de rappeler que ces élixirs floraux ne peuvent pas et ne doivent pas se substituter à un traitement médical. Posté par moidis à 09:19 - Santé - Commentaires [0] - Permalien [#]

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