La Santé au Quotidien

Time 2020-12-11 19:04:03

Web Name: La Santé au Quotidien

WebSite: http://lasanteauquotidien.e-monsite.com

ID:130922

Keywords:

Sant,La,Quotidien,Santé,Bien-être,Homéopathie,Alimentation,NatureetPlantes,Aroma

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Bienvenue dans votre espace Bien- tre et Sant au naturel!Ce site intitul " La Sant au Quotidien " est d di la Sant , au D veloppement personnel et la R ussite.Il sera pour vous un mode d'emploi complet. Vous profiterez de mon exp rience personnelle dans ce domaine .Tous les sujets seront trait s et expliqu sclairement : Alimentation , Respiration , Exercices Physiques , Relaxation , etc...Son But est de faire comprendre que la Sant est le bien le plus pr cieux qu'un tre humain puisse poss deret donner chacunla possibilit de la pr server le plus longtemps possible d'unemani re simple et pratique . L' t est la p riode de l'ann e o les jeunes sont livr s eux-m mes . Ils d couvrent les choses de la vie et bravent les interdits . Dans certains cas , les cons quences peuvent s'av rer dramatiques et irr versibles . Voici quelques conseils pour ne pas regretter son prochain t .Les amours de vacances : les amours de vacances ne durent en g n ral que le temps des vacances . Rares sont ceux qui durent apr s l' t . Les premi res amours peuvent parfois laisser un go t amer . La n cessit de se prot ger vis- -vis du sida ( et d'autres maladies ) para t moins int gr e chez les 18-24 ans qui ont , en grande majorit , commenc leur vie sexuelle apr s 1996 , date de l'arriv e des multith rapies . Ces jeunes ont moins b n fici de la forte m diatisation du sida des ann es 80 et du d but des ann es 90 . Il en r sulte une moindre sensibilisation l' gard du sida et le d but d'un d sengagement face aux comportements de pr vention .Chez les jeunes filles , le recours la pilule cro t avec l' ge . Moins d'un tiers des adolescentes la prennent lors des premiers rapports sexuels . Environ un jeune sur dix n'a utilis ni le pr servatif ni la pilule lors des premiers et derniers rapports sexuels .L'alcool : aujourd'hui l'alcool touche tous les ges et toutes les couches de la soci t . Les jeunes commencent boire de plus en plus t t . Mais l' t , la chaleur et l'alcool ne font pas bon m nage . L'alcool est la premi re cause de d c s chez les jeunes hommes europ ens . Dans la tranche d' ge de 15 29 ans , pas moins d'un d c s sur quatre lui est imputable .Les accidents , et particuli rement ceux de la circulation , impliquent souvent une personne qui pr sente une alcool mie importante . Ainsi , le r seau de surveillance de la gendarmerie a permis d'estimer 38 % le pourcentage d'accidents mortels dans lesquels est impliqu un conducteur dont l'alcool mie est sup rieure la norme autoris e ( 0,5 g/litre ) . Plus d'un tiers des personnes qui font une tentative de suicide sont en tat d' bri t . La corr lation de la carte du suicide avec celle de l'alcool mie est vidente .Les drogues : l' t est la p riode la plus propice la d couverte des drogues douces . Les effets de la consommation de cannabis sont variables ; l g re euphorie accompagn e d'un sentiment d'apaisement et d'une envie spontan e de rire , l g re somnolence . Des doses fortes entra nent rapidement des difficult s accomplir une t che , perturbent la perception du temps , la perception visuelle et la m moire imm diate , et provoquent une l thargie .Les principaux effets physiques du cannabis peuvent provoquer , selon la personne , la quantit consomm e et la composition du produit : une augmentation du rythme du pouls ( palpitations ) , une diminution de la salivation ( bouche s che ) , un gonflement des vaisseaux sanguins ( yeux rouges ) , parfois une sensation de naus e . M me si les effets nocifs du cannabis sur la sant sont moins importants que ceux d'autres substances , l'appareil respiratoire est expos aux risques du tabac .Les accidents de la route : les accidents de la route demeurent la premi re cause de mortalit chez les jeunes . Entre 300.000 et 800.000 personnes roulent sans permis en France , dont une majorit de jeunes . C'est le co t du permis de conduire qui est la cause de cette ill galit . Avec le permis de conduire 1 euro par jour mis en place le 1er juillet 2005 , les jeunes peuvent , d s 18 ans passer cet examen sans attendre d'entrer dans la vie active .Les jeunes , lors de l' t , sortent davantage en bo te de nuit ou dans des pubs . Les accidents de scooters sont aussi tr s nombreux en t . Les motards sont plus vuln rables lors d'accidents . L'autre jour , dans le maxi N 1329 , je jetais un oeil distrait la page 32 sur les conseils et astuces pour rester en forme et perdre du poids . Il est vident que les personnes qui ont publi cet article ne savent pas du tout de quoi elles parlent !Par exemple , il est crit que les oeufs tonifient les muscles et que l'on peut renforcer ses muscles sans exercice en mangeant des oeufs . Quelle aberration et quelle absence de bon sens . Les exercices physiques ne servent pas seulement renforcer les muscles mais faire travailler toutes les parties du corps . Si cela tait vrai , les salles de musculation seraient vides et les gens d velopperaient leur musculature en restant dans leur fauteuil .Une autre aberration est de dire que pour perdre du poids , le fait de r duire l'apport en graisses ou en sucres lents n'a aucune importance . Visiblement , ces personnes ne savent pas du tout quoi servent les sucres lents , que l'on apelait autrefois les hydrates de carbone . Alors , je vais vous dire quoi servent les sucres lents : les sucres lents servent donner de l' nergie pour booster le m tabolisme et br ler naturellement les graisses !Quant aux solutions pour une fringale , la question que doit se poser la personne n'est pas : que dois-je manger lorsque j'ai une fringale ? mais plut t : pourquoi ai-je une fringale ? . Lorsque cette personne aura r pondu cette simple question et qu'elle aura compris le pourquoi , elle pourra enfin se d barrasser de ces irr sistibles fringales qui l' emp che de vivre pleinement et naturellement sa vie .Un autre exemple : il suffit de croquer 200 g de raisin pour neutraliser l'effet d'un repas riche en graisses qui ralentit la circulation sanguine !La personne qui lit cette phrase comprend qu'il n'y a pas de raisons de se priver de repas riches en graisses puisqu'il suffit de manger du raisin . Voil encore une ineptie qui d montre clairement que les personnes qui ont fait et publi cet article disent n'importe quoi . Pire encore , elles induisent en erreur leurs lectrices ( et lecteurs ) en leur donnant de fausses v rit s .La v ritable question que doivent se poser les personnes est : Quel est l'int r t pour ma sant ( et pour ma ligne ) de faire des repas riches en graisses alors que je veux justement perdre de cette graisse ? .Pour prot ger vos articulations , il faut consommer davantage de kiwis et d'agrumes et d'huile d'olive . Tout cela est tr s int ressant , sauf que pour prot ger ses articulations , il faut faire des exercices physiques appropri s sous peine d' tre oblig (e) plus tard de prendre du phytalmachin ou autre m dicament ( et on conna t les effets n fastes du m diator et d'autres ) .De m me que pour prot ger vos poumons , manger des poires et du riz brun est certainement utile , mais faire des exercices respiratoires chaque jour est indispensable et surtout ne pas fumer En r sum , le conseil que je pourrais donner ceux qui lisent ces revues o on ne parle que de perdre du poids et de rester en forme , c'est de ne pas tout croire et surtout , de se poser les bonnes questions pour avoir les bonnes r ponses , d'autant plus que le surpoids et l'ob sit gagnent du terrain et progressent chaque jour silencieusement ... Et si vous n'y prenez garde , vous risquez un jour d'en tre victime . Alors , bon entendeur ! Pour comprendre pourquoi on ne r ussit pas maigrir durablement malgr tous les efforts que l'on fait et les diverses m thodes employ es , il est tr s important de comprendre pourquoi on n'y parvient pas . Le probl me se trouve dans votre esprit . La plupart du temps , les gens contrarient eux-m mes le processus naturel . Donc , pour viter de faire toujours les m mes erreurs , voyons maintenant comment fonctionne votre esprit .Comprendre comment fonctionne votre espritLa Dualit de l'EspritVous n'avez qu'un esprit , mais votre esprit poss de deux caract ristiques distinctes . La ligne de d marcation entre les deux est bien connue de tous les tres pensants d'aujourd'hui . Ces deux fonctions de votre esprit sont essentiellement dissemblables . Chacune est dou e d'attributs et de pouvoirs s par s et distincts . La nomenclature qui sert habituellement distinguer les deux fonctions de votre esprit est la suivante : l'esprit objectif et l'esprit subjectif ; l'esprit conscient et l'esprit subconscient ; l'esprit veill et l'esprit qui dort ; le soi en surface et le soi " profond "; l'esprit " volontaire "et l'esprit " involontaire "... , et bien d'autres termes encore sont employ s pour d signer la nature double de votre esprit .Le conscient et le subconscientPour apprendre conna tre les deux fonctions de notre esprit , il est un excellent moyen : c'est de le consid rer comme un jardin . Vous tes un jardinier et vous plantez toute la journ e des semences ( vos pens es ) dans votre subconscient . Vous allez r colter dans votre corps et dans votre vie ce que vous semez dans votre subconscient . Commencez semer des pens es de paix , de bonheur , de bonnes actions , de bonne volont et de prosp rit . Pensez tranquillement et avec int r t ces qualit s , acceptez-les pleinement dans votre esprit conscient , votre esprit qui raisonne . Continuez de planter ces merveilleuses graines-pens es dans le jardin de votre esprit , vous aurez une splendide moisson . Votre subconscient peut tre compar un sol qui fait pousser toutes sortes de semences , bonnes ou mauvaises . Toute pens e est une cause et toute condition un effet . C'est pourquoi il est essentiel de diriger ses pens es de mani re ne cr er que des conditions d sirables .Diff rences marquantes et fonctionnementL'esprit conscient est comme le navigateur , le capitaine qui se tient sur le pont du navire . Il dirige et donne ses ordres aux hommes des machines qui , leur tour , contr lent toutes les chaudi res , les instruments , les jauges etc...Les m caniciens ne savent pas o ils vont ; ils suivent les ordres qu'ils re oivent . Ils iraient s' chouer sur les rochers si l'homme du pont leur donnait de fausses indications en se servant de son compas , de son sextant et de ses autres instruments . Ses m caniciens lui ob issent automatiquement parce qu'il est le commandant . Les membres d'un quipage ne discutent pas avec le capitaine , ils ob issent ses ordres .Le capitaine est le ma tre de son navire et ses d crets sont ex cut s . De m me , votre esprit conscient est le capitaine , le ma tre de votre navire que repr sente votre corps , votre entourage et toutes vos affaires . Votre subconscient re oit les ordres que vous lui donnez , ordres bas s sur ce que votre esprit conscient croit et accepte comme vrai .Comment votre esprit travailleVous avez un esprit , il faut apprendre vous en servir . Il y a deux niveaux votre esprit le niveau conscient ou rationnel et le niveau subconscient ou irrationnel . Vous pensez avec votre esprit conscient et tout ce que vous pensez habituellement s'enfonce dans votre subconscient , qui cr e selon la nature de vos pens es . Votre subconscient est le si ge de vos motions : c'est l'esprit cr ateur . Si vous pensez le bien , le bien s'ensuivra ; si vous pensez le mal , le mal se manifestera . Voil comment travaille votre esprit .Le point essentiel dont vous devez vous souvenir , c'est que lorsqu'une id e est accept e par le subconscient , il commence la mettre x cution . Le fait que la loi du subconscient le fait travailler aussi bien sur de bonnes ou sur de mauvaises id es est une v rit int ressante et subtile . Cette loi , lorsqu'elle est appliqu e de fa on n gative , est la cause de l' chec , de la frustration et du malheur . Mais lorsque votre fa on de penser habituelle est harmonieuse et constructive , vous faites l'exp rience de la sant , du succ s et de la prosp rit .La paix de l'esprit et la sant du corps sont in vitables lorsque vous vous mettez penser et sentir convenablement . Tout ce que vous d clarez mentalement , tout ce que vous sentez tre vrai , votre subconscient va l'accepter et le manifester dans votre vie . Tout ce qui vous incombe , c'est de faire accepter votre id e par votre subconscient , la loi de votre subconscient va vous donner la sant , la paix ou la situation que vous d sirez . Vous donnez le commandement , vous d cr tez et votre subconscient va fid lement reproduire l'id e que vous lui avez imprim e . La loi de votre esprit est la suivante : vous obtiendrez une r action , une r ponse de votre subconscient qui sera conforme la nature de la pens e ou de l'id e que vous entretenez dans votre esprit conscient .Les psychologues et les psychiatres indiquent que lorsque des pens es sont propos es votre subconscient , des impressions sont faites sur les cellules de votre cerveau . D s que votre subconscient accepte une id e , il commence imm diatement la mettre ex cution . Il travaille par associations d'id es et se sert de chaque parcelle de connaissance que vous avez rassembl e au cours de votre vie pour atteindre le but qui lui est propos . Il se sert de l'infinie puissance , de l' nergie et de la sagesse sans bornes qui est en vous . Il mobilise toutes les lois de la nature pour atteindre son but . Parfois il apporte une r ponse , une solution imm diate vos difficult s , mais d'autres fois , il peut prendre des jours , des semaines ou plus longtemps encore...ses voies sont insondables . L'autre jour , je discutais avec deux coll gues de travail pendant la pause . Comme ils mangent beaucoup de pommes , je leur demande quel est l'int r t de consommer autant de pommes tous les jours ( savoir qu'une pomme par jour est suffisant ) . Une coll gue me r pond que c'est bon pour le cholest rol . Sans doute , mais la premi re chose faire est de diminuer le mauvais cholest rol en adoptant une alimentation quilibr e et de bonnes habitudes !De m me , prendre des cachets pour la tension tous les jours n'est pas tr s bon pour la sant ( on conna t les effets du M diator et bien d'autres ) . Je leur explique qu'il ne sert rien de prendre des m dicaments pour la tension tous les jours si on continue manger de la charcuterie , des chips et autres fromages gras . La r ponse est : Dans ces conditions , il ne faudrait plus rien manger .Cette simple r ponse qui semble anodine r v le une chose tr s importante : ces personne n'ont pas du tout pris conscience de l'importance de leur sant et ne sont donc pas dispos es changer leurs habitudes .Lorsque l'on justifie une mauvaise habitude , il est pratiquement impossible d'en changer . Il faut savoir que l' tre humain est un tre d'habitudes et que pour changer ses mauvaises habitudes , la seule chose faire est de prendre conscience , autrement dit , de comprendre que sa sant est la chose la plus importante dans sa vie . Ensuite , tout devient facile !On accorde souvent de l'importance ce qui en a moins , comme sa voiture , la d coration de son int rieur , sa coiffure ou le vernis sur ses ongles ; mais la chose la plus importante est sans conteste son propre corps . C'est vraiment un miracle de la nature , une cr ation incomparable et d'une complexit sans limites , une m canique g niale . Mais comme tout ce qui vit , il est soumis au second principe de la thermodynamique : l'entropie .Cela veut dire qu'il doit se d grader inexorablement avec le temps . Le but de la vie est justement de limiter au maximum cette d gradation et de vivre le plus longtemps possible en bonne sant . Mais comment vivre en bonne sant si vous consommez n'importe quoi , si vous fumez , si vous ne dormez que trois heures par nuit et si vous ne faites pas d'exercice physique ?La r ponse est simple : c'est impossible . Et le fait de se mentir soi-m me , de se dire qu'on est en bonne sant , que tout va bien n'arrange rien , bien au contraire puisqu'il emp che de changer . Cela semble paradoxal de travailler pendant des d cennies pour finalement se retrouver la retraite en mauvaise sant ( si ce n'est pas avant ) , m dicalement d pendant , sur un lit d'h pital ou m me au cimeti re .Bien , me direz-vous , je comprends ce que vous voulez dire , mais que dois-je faire maintenant ?Maintenant , vous devez prendre la d cision de prot ger votre sant ; apprendre vous alimenter correctement et cesser de justifier vos mauvaises habitudes . Vous n'avez qu'une seule vie ici et maintenant et un seul corps . Avez-vous r ellement envie de le voir se noyer dans la graisse un peu plus chaque jour et vous lamenter sur votre sort ?Imaginez tout ce que vous pourriez faire si vous tiez mince et en bonne sant , d bordant d' nergie .Que vous soyez en bonne ou en mauvaise sant , cela ne d pend que de vous ! ( suivre ) . L'autre jour , une amie me dit : Le mois dernier , j'ai perdu quatre kilos avec le r gime hyperprot in ! "Je lui dis alors : Quatre kilos de quoi ? Elle me r pond : Quatre kilos de graisse , bien s r ! Les sp cialistes nous disent qu'il faut courir entre 30 40 minutes une allure mod r e , parcourir environ 4 7 kilom tres , transpirer abondamment , perdre d'abord de l'eau et des sels min raux et ne commencer perdre de la graisse qu'ensuite ; il me semble tout fait improbable de perdre quatre kilos de graisse en un mois sans m me faire de l'activit physique . Il faut savoir que le muscle p se trois fois plus lourd que la graisse et tous les bodybuilders le savent bien ; il ne suffit pas de se bourrer de prot ines pour d velopper sa musculature , ni m me pour la conserver ; sinon il n'y aurait aucun int r t soulever des tonnes de fontes tous les jours .Et puis , perdre quatre kilos en un mois est vou court et moyen terme un chec in vitable et cela s'explique facilement :La perte de poids est trop rapide et suppose une privation de la nourriture laquelle le corps et l'esprit ne sont pas habitu s . Au bout d'un certain temps ( quatre six semaines ) , le corps r agit contre cette agression et le m tabolisme ralentit . A partir de ce moment-l , la situation s'inverse et le corps commence stocker de la graisse la moindre occasion ( et les occasions sont nombreuses ) en stimulant des fringales aussi d raisonnables qu'irraisonn es . Vous pourrez toujours p daler une heure par jour la salle de gym ou faire des kilom tres de jogging . Au final , puis (e) et d courag (e) , vous serez forc (e) d'abandonner avec ou sans volont .En cons quence , 1 2 kilos par mois ( 2 kilos maximum ) est correct . A condition bien-s r de bien s'alimenter et de pratiquer une activit physique ad quate tous les jours .Pour r ussir , il y a bien-s r un secret : ce secret , c'est la connaissance . Avant de commencer , il est important d'avoir une id e claire de ce que vous devez faire et ne pas faire et d'avoir une m thode aussi compl te que pr cise ( alimentation , exercices physiques , relaxation , m ditation...) . Sans cela , vous risquez fort de faire un peu n'importe quoi et de gaspiller bien inutilement votre nergie et votre argent pour des r sultats bien m diocres , voire contraires au but recherch !Maigrir zen , cela veut dire d penser un minimum d' nergie pour un maximum d'efficacit . Cela suppose aussi d'avoir parfaitement compris ce dont il s'agit . Le plus difficile semble tre d'admettre qu'il faut abandonner certaines habitudes qui sont n fastes au profit d'autres qui sont b n fiques pour vous !Par comprendre , j'entends que vous devez tre parfaitement conscient(e) que vous ne parvenez pas maigrir durablement parce que vous vous y prenez mal et que vous n'avez pas compris quel est l'int r t pour vous de modifier tout cela . Aucune m thode ne peut vous donner de bons r sultats long terme si vous n'en comprenez pas le b n fice .Si vous voulez vraiment mincir facilement et durablement , il est particuli rement important de savoir comment fonctionne votre esprit et comment le booster d'une mani re simple et efficace .En me basant sur ma propre exp rience , je peux dire qu'il est tr s facile de mincir sans prise de t te et sans effort exag r . Lorsque j'ai commenc m'int resser ma sant il y a trois ans , je pesais 66 kilos pour 1,78 m et je ne me trouvais pas particuli rement envelopp . Six mois plus tard , j'en pesais douze de moins et c'est vraiment par hasard que j'avais maigri . Mon but n' tait pas de maigrir mais d'apprendre m'alimenter correctement et faire un peu d'exercice physique tous les jours . Apr s trois ans , je p se 56 kilos et mon poids reste stable m me quand je fais des carts ou que je ne fais pas mes exercices physiques pendant plusieurs semaines .Cela peut sembler incroyable de maigrir sans le vouloir alors que des millions de gens ne r ussissent pas . Pour r ussir , vous n'avez pas besoin de combattre , pas besoin de volont exag r e , pas besoin de privations , ni de compl ments alimentaires de toutes sortes . Pour r ussir , vous n'avez besoin que de comprendre . Lorsque vous aurez parfaitement compris , vous trouverez que finalement tout cela est tr s logique et sens . Alors pour vous aider , je vous dirai tout ce que vous avez besoin de savoir pour r ussir . Restez donc l' coute ! Sans doute avez-vous remarqu que dans la vie , tout est fait pour nous agacer , nous nerver , nous mettre en col re !Par exemple lorsque l'on est en voiture et que l'autre devant , comme par hasard , roule doucement , croire qu'il le fait expr s alors que l'on est press (e) , uniquement pour nous mettre en col re . Quand cela arrive , je dis ma femme : Regarde-moi cet abruti devant , il pourrait rouler plus vite ! . Elle me r pond : Rassure-toi , il y en a plein d'autres derri re ( en parlant des abrutis , je suppose ) . Et c'est pareil pour beaucoup de situations .Par exemple , lorsque vous tes chez le m decin et qu'il y a deux personnes devant vous ; vous pensez que c'est bon et que dans 40 minutes , voire une heure , ce sera votre tour . Une heure plus tard , la premi re personne devant vous n'est toujours pas sortie du cabinet de consultation et vous regardez votre montre . A croire que cette personne est venue pour faire un check-up complet . Une heure trente plus tard , la personne sort enfin du cabinet de consultation et vous poussez un ouf de soulagement , mais il reste encore une personne devant vous !Encore une bonne heure au moins attendre ou repartir tout de suite ( mais vous aurez attendu longtemps pour rien ) . Alors vous attendez votre tour en priant pour qu'une urgence ne vienne pas perturber le d roulement logique de l'affaire . Maintenant , c'est votre tour et avant de rentrer dans le cabinet de consultation , vous jetez un regard discret sur votre montre .En sortant vous pourrez vous rendre compte que finalement , vous n' tes gu re rest (e) plus de 15 20 minutes et vous trouverez s rement injuste de payer le m me tarif pour tre rest (e) si peu de temps . En r fl chissant , vous devriez plut t vous r jouir qu'il n'y aie pas eu quatre personnes devant vous au lieu de deux . Et puis , ce n'est pas pour rien que les m decins utilisent le terme de patient . En fait , Il faudrait trouver un autre nom pour cabinet de consultation , peut- tre que le nom de cabinet de patience serait plus ad quat !En cherchant bien , je suis s r que vous trouverez plein de situations de cette nature .Par exemple , lorsque vous tes sur votre ordinateur et qu'il beugue . Plus rien ne fonctionne . Vous avez beau appuyer sur n'importe quelle touche , rien n'y fait . Vous auriez tendance comme je l'ai fait aussi , d brancher la prise de l'ordinateur : ouf a soulage , cet abruti d'ordinateur commen ait me faire C.... ; mais ce n'est pas du tout bon pour l'ordinateur . Mais bien s r , quand on ne sait pas quoi faire et que tout est compl tement bloqu Ou ces maudites pubs qui reviennent sans cesse...Mais tout probl me a une solution et ne la cherchez pas dans l'aide de Microsoft ; c'est un labyrinthe pour initi s . Au d but , je ne connaissais rien l'ordinateur ou internet , mais force de bidouiller , je suis arriv apprendre et surtout comprendre pas mal de choses et me sortir de situations parfois embarrassantes .C'est pourquoi , pour aider les non-initi s , j'ai d cid de publier un guide t l charger gratuitement bien s r !Et que trouvera-t-on dans ce guide ? Par exemple :- Comment se d barrasser des pubs ind sirables qui reviennent sans cesse- Comment se d barrasser des vid os mp4 impossibles supprimer- Comment t l charger un fichier pdf - Comment d bloquer l'ordinateur en utilisant le gestionnaire de taches- Comment copier un article internet sous word- Comment changer une image bmp en jpg facilement- Comment faire une capture d' cran sur une page internetEt bien d'autres choses encore ; alors restez connect (e) car c'est pour bient t !Lisez et t l chargez d'autres articles sur http://lasanteauquotidien.jimdo.com Un jour , un coll gue de travail me dit : Je ne comprends pas comment tu peux tre aussi maigre ! ; je lui r pondis : Je ne comprends pas comment tu peux n gliger ta sant ce point ! . En fait , pour mincir et rester mince , rien de bien difficile ni compliqu . Encore faut-il comprendre de quoi il s'agit .Une autre fois , pour le repas de midi , une coll gue de travail en surpoids commen ait un r gime alimentaire prot in . Au menu du repas de midi : une tranche de jambon maigre et deux yaourts 0 % . Souvent pour maigrir , les femmes se privent des aliments qui les aident . Il n'est pas du tout difficile d' tre mince , mais encore faut-il tre en bonne sant ; si on se contente de manger une tranche de jambon maigre et deux yaourts 0 % au d jeuner , inutile de vous dire qu' ce r gime-l , on ne fait pas de vieux os .L'autre jour , c' tait l'anniversaire du chef d'atelier ( d j 40 ans ! ) . Il dit : je paye un coup la pause . Et que trouvait-on sur la table 9 heures du matin ? Des plateaux de charcuterie et des camemberts , avec du pain naturellement et aussi des bouteilles de vin blanc . Il n'y avait qu'une seule bouteille de jus d'orange et j'en ai profit pour en boire un verre . Quant au reste , non merci , je tiens trop ma sant pour me gaver de charcuteries bourr es de mati res grasses et de sel et de camemberts trop gras et trop caloriques . En fait , je ne suis pas du tout tonn qu'une grande partie d'entre eux soient mal en point arriv s la cinquantaine , apr s avoir consomm pendant des ann es toutes ces cochonailles . Le corps humain ne doit pas tre un garde-manger car il ouvre alors la porte toutes sortes de maladies ; mais le plus difficile est r ellement d'en prendre conscience pour se d barrasser de ces habitudes n fastes et non pas de les minimiser ou de les ignorer !Prendre du plaisir : la notion de plaisir est toute relative . Certains prennent du plaisir tre fouett s et d'autres se gaver d'aliments qui leur font du mal et pr parent pour eux des lendemains qui d chantent . Alors , on peut dire que cette notion de plaisir est plut t conceptuelle . Ce qui est important , c'est de prendre conscience que sa sant est le bien le plus pr cieux dans sa vie et que le but est de la prolonger le plus longtemps possible ! Alors , on prend r ellement du plaisir manger des aliments qui prot gent notre sant .Pas assez de volont ?En fait , la volont se nourrit de sa propre substance ; cela peut sembler quelque peu obscur de prime abord , mais c'est simple comprendre ...Supposons , par exemple , que vous vouliez participer au marathon de Paris . Pour cela , vous allez devoir vous entra ner s rieusement et avec assiduit . Si vous commencez d s le d part vouloir courir les 42 kms en une seule traite , m me avec la meilleure volont du monde , vous n'y parviendrez pas car les efforts fournir seront beaucoup trop importants par rapport vos possibilit s et vous serez forc (e) d'abandonner , ce qui est une vidence .Mais vous r fl chissez et vous comprenez maintenant ce que vous devez faire . Vous commencez courir quelques kilom tres une allure mod r e et il ne vous faut qu'un peu de volont pour y parvenir . Au fil du temps et des entra nements , vous rallongez progressivement les distances et vous n'avez besoin chaque fois que d'un peu de volont . Enfin , vous parvenez courir les 42 kms car votre esprit s'est habitu cette id e . On oublie souvent une chose tr s importante : le facteur temps , c'est ce qui permet l'esprit de s'habituer aux efforts n cessaires pour parvenir au but . Ne pas tenir compte de cet l ment important est souvent cause d' chec .Maigrir zen est tr s facile contrairement ce que croient beaucoup de personnes .Lorsque j' tais enfant , l cole, nous avions un instituteur qui , pour nous aider , combinait la gentillesse avec la sagesse . Quand nous butions contre un probl me d cole , il nous conseillait : Essayez autrement . Il y a une puissance formidable en ces deux mots magiques . L instituteur savait , avant tout , qu il y avait une r ponse au probl me qui nous d routait . Il savait aussi que nous ne la trouvions pas parce que nous abordions mal le probl me . De m me , dans la vie , il y a une r ponse tout probl me rencontr . Alors :Qu'est-ce qui emp che de mincir naturellement ?Ce qui vous emp che de maigrir se trouve naturellement dans votre esprit . Chacun a des opinions et des id es concernant ce probl me et la mani re de le r soudre ; mais ces id es peuvent tre toutes fausses . Alors , il faut balayer toutes ces id es fausses et commencer apprendre des v rit s nouvelles . Comme personne ne peut se mettre apprendre ce qu'il croit savoir d j , le secret de la r ussite consiste ouvrir son esprit ces nouvelles v rit s , car sans cela , impossible de r ussir !par o commencer ?Pour trouver les bonnes r ponses , il faut commencer par se poser les bonnes questions ! Par exemple , lorsque l'on se trouve en pr sence d'un plateau de charcuterie , la question que l'on doit se poser est : Quel est l'int r t pour moi de consommer cette nourriture bourr e de mati res grasses et de sel , mauvaise pour ma sant ? . Quand on est en surpoids , le probl me est de se d barrasser de cette graisse encombrante et non pas d'en accumuler en plus . Et quand on est mince , la question ne se pose m me pas . Ainsi donc , Lorsque vous aurez r pondu cette question de mani re claire et pr cise dans cette circonstance , vous aurez compris ce que vous devez faire ou ne pas faire .Lisez et t l chargez d'autres articles sur http://lasanteauquotidien.jimdo.com Etant assur chez EUROFIL ( pour le citer ) depuis de nombreuses ann es sans sinistre , j'avais d cid l'ann e derni re de contr ler tout hasard si mon assurance avait augment . Bingo , elle avait bien augment de 4,5 % par rapport l'ann e 2009 . Je prends donc l' ch ance de l'ann e pr c dente et je m'aper ois qu'elle avait d j augment de 4,5 % . Je d croche donc mon t l phone pour leur demander s'ils ne trouvent pas un peu xag r d'augmenter de 9 % en deux ans alors que mon salaire lui n'a pas augment .Apr s deux minutes de r flexion , la conseill re me dit qu'ils me mettaient au m me tarif que l'ann e pr c dente et me remboursent 18 euros .Cette ann e au mois de juillet , je re ois l'avis d' ch ance de l'assurance auto et je constate qu'elle a augment de 6,5 % ; et m me pire puisque l'assurance habitation a augment elle de 15,5 % ( cotisation de base ) . Je les rappelle au t l phone pour leur demander s'ils ne sont pas un peu tomb s sur la t te . Apr s moult palabre et autre n gociation , j'obtiens un rabais sur les deux ch ances . Ils me font une remise de 58,18 euros sur l'assurance auto et une remise de 27 euros sur l'assurance habitation ; ce qui fait au total un rabais de 85,18 euros si j'ai bien compt . Ce qui veut dire que si l'on ne dit jamais rien , on est toujours le dindon de la farce . En fait , ils ont toujours de bonnes raisons d'augmenter leurs tarifs mais n'en trouvent jamais aucune de les baisser .Pour l'ann e prochaine , je vais s rement changer d'assurance Au d but , ils vous font toujours des tarifs int ressants ; et puis au fil du temps , ils deviennent m me plus chers que les autres . Mais comme c'est moi qui paye , c'est moi qui d cide . Il suffit de taper assurances moins ch res sur son moteur de recherche . On peut obtenir un devis tr s rapidement ; encore faut-il prendre le temps de le d cortiquer et de comparer les niveaux de garantie et surtout les franchises et puis c'est tout . Alors , c'est une affaire que je vais suivre de tr s pr s !Lisez et t l chargez d'autres articles sur http://lasanteauquotidien.jimdo.com Une ado me demanda un jour sur Facebook ce qu'elle devait faire pour maigrir . Je lui r pondis Apprends t'alimenter correctement et tu n'auras plus te poser de questions au sujet de quoi que ce soit . Elle me r pondit Cela ne m'aide pas . En fait , elle ne faisait pas du tout la relation entre son poids et son alimentation ! Alors , c'est quoi une alimentation correcte ?Je discutais un jour avec un commercial de l'entreprise dans laquelle je travaille qui me disait qu'il aimerait bien se remettre un peu au sport parce qu'il avait pris un peu de bedaine et qu'il se d solait d' tre oblig de se donner de fausses raisons de ne pas en faire . Il eut une courte phrase pour r sumer cela en disant On sait ce qu'il faut faire mais on le fait pas . C'est bien justement l que se trouve le vrai probl me !En fait , la raison est tr s simple : c'est parce qu'ils se fait une fausse id e de ce qu'il faut faire r ellement . Par exemple , lorsque l'on parle de changer ses habitudes , les gens croient qu'ils vont devoir bouleverser leur vie et leurs habitudes alimentaires et cela les inqui te . Or , ce n'est pas du tout ce qu'il faut faire . La premi re chose faire est d'int grer certaines notions fondamentales tr s simples mais indispensables qui permettent de comprendre de quoi il s'agit , avant de faire .L'autre jour la cantine de l'entreprise , un responsable de projet un peu envelopp dit Je vais me remettre au jogging ; je lui r ponds Et pourquoi faire ? il me dit Pour maigrir , c'est oblig . Evidemment , pour maigrir , on n'est pas du tout oblig de faire du jogging et il n'est pas recommand non plusde courir lorsque l'on est en surpoids cause bien s r des articulations des genoux . En ce qui me concerne , je suis mince ( 56,8 kg pour 1,78 m ), en bonne sant et je ne fais pas du tout de jogging ; et lorsque je vois des personnes courir en pleine chaleur , moiti d shydrat es , suant grosses gouttes , au bord de l' vanouissement , je ne suis pas du tout persuad que ces personnes prot gent leur sant et augmentent leur bien- tre , bien au contraire .De m me , lorsque je dis qu'il est indispensable de faire une activit physique tous les jours , les personnes se font une id e totalement erron e ce sujet . Elles croient que c'est pour maigrir , ce qui n'est pas tout fait vrai . Elles s'imaginent sans doute que je transpire et que je suis fatigu une fois que j'ai termin mes exercices . En fait , c'est tout fait le contraire ; je suis plut t partisan du moindre effort inutile et c'est tr s bien ainsi . Mais , moins de faire les m mes exercices que moi , vous ne pouvez pas imaginer les r sultats extraordinaires que l'on obtient .Si une personne est en surpoids et qu'elle a d j fait des r gimes pendant des ann es qui se sont sold s par des checs ; ce qu'elle doit faire maintenant , c'est faire une pause et regarder en arri re . Combien d' nergie , combien de privations , de tourments et d'argent d pens pour rien ? Elle doit penser tout ce qu'elle aurait pu faire si elle avait t mince et en bonne sant , dynamique , pleine d' nergie et de joie de vivre . Qu'elle se console , le pire est venir si elle ne change pas de direction ! Mais changer de direction , qu'est-ce que cela signifie ? Cela signifie que cette personne doit cesser d' tre imperm able aux conseils de bon sens qui peuvent l'aider . Si elle a des id es toutes faites qui sont fausses et qu'elle maintient comme des v rit s absolues , elle ne pourra pas maigrir facilement et durablement et elle se privera coup s r du meilleur pour le restant de sa vie . Elle pourra toujours se consoler en se disant que c'est sa nature d' tre ainsi ou qu'elle se sent bien dans sa peau ou que c'est g n tique et autres balivernes !Pour bien faire comprendre ce que je veux dire par imperm able , voici une anecdote m diter : avant de faire mes exercices physiques quotidiens , j'ai l'habitude de boire un demi-verre de soja vanille que je trouve d licieux . Je dis un jour ma femme tu peux en boire aussi si tu veux . Elle me r pond : je n'aime pas le soja ; je lui dis alors comment peux-tu le savoir si tu n'en as jamais bu ? ; sa r ponse est sans appel : je sais mais je n'aime pas . Aide-toi et le ciel t'aidera est sans aucun doute le secret de la r ussite dans tous les domaines et plus particuli rement dans celui de la sant et du bien- tre au quotidien ; condition de savoir exactement ce que cela veut dire . Sans doute n'avez-vous pas tudi la psychologie et n'avez que de vagues notions de ce qu'est l'esprit conscient et subconscient et sur leur mani re de fonctionner . Pourtant , ces notions expliqu es simplement et clairement sont de nature faire comprendre la cause des checs et des r ussites dans tous les domaines .Et la volont ? Lorsque l'on commence faire un r gime alimentaire , tout va bien . On est plein(e) de bonne volont et bien d cid (e) r ussir et on obtient assez vite des r sultats . On perd 5 ou 6 kilos en un mois ou deux et on croit tre sur la bonne voie . Et puis tr s vite , les r sultats stagnent ; on n'arrive plus perdre et m me au contraire , on en reprend un peu . Alors , on force encore un peu plus . Et puis , ce qui tait in vitable arrive enfin : puis (e) , d courag (e) , on abandonne et on reprend les kilos perdus avec un bonus . Et le pire , c'est que l'on croyait avoir presque r ussi alors que l'on tait des kilom tres du but . Et il en est ainsi pour tous les r gimes , quels qu'ils soient ! Chassez le naturel et il revient au galop . En fait , la r ussite ou l' chec tient tr s peu de chose...C'est le sc nario classique et il s'explique facilement .Lisez et t l chargez d'autres articles sur http://lasanteauquotidien.jimdo.com Si les autorit s fran aises multiplient les actions contre le tabac ( r cemment la mairie de la Ciotat mis en place une plage non-fumeurs ) , les industriels d gainent une nouvelle arme : des cigarettes labellis es agriculture bio .La culture bio du tabac , c'est- -dire sans pesticide n'enl ve rien sa toxicit . Ce qui tue dans la cigarette , c'est le monoxyde de carbone , les goudrons , les hydrocarbures aromatiques...Ce serait donc de la publicit mensong re dans le seul but de vendre plus ; car le danger du tabac , m me bio est bien r el . Selon l'O.M.S. , ce produit fait chaque ann e 6 millions de morts dans le monde , dont 70.000 en France . Environ un fumeur sur deux d c de d'une maladie favoris e ou caus e par le tabagisme .Le minist re de l'agriculture serait favorable un passage vers une culture cologique pour supprimer les engrais chimiques . Les agriculteurs travailleraient ainsi dans des conditions plus saines . En revanche , le minist re de la Sant redoute que les consommateurs associent tabac bio : C'est bien , c'est bon . Et pourquoi pas l'h ro ne bio aussi ? Cette nerie va imprimer dans la t te du fumeur qu'il prend moins de risque en fumant bio .Le directeur de l'union des coop ratives France-Tabac affirme qu'il y a un vrai potentiel de d veloppement du tabac bio , mais selon lui , les lobbys antitabac bloquent le d veloppement de cette fili re . Dans l'Hexagone , cinq producteurs se sont lanc s dans cette culture sur les 1800 planteurs . Ils affirment qu'il faut vite s'y pr parer car ils ont besoin de beaucoup de temps avant de ma triser cette culture en bio . Ils en sont encore aux balbutiements , ils t tonnent .Aux Etats-Unis , le succ s est d routant . Pour le fabricant Santa Fe Natural Tobacco Company , le plus grand d fi court terme , va tre de cultiver assez de tabac bio pour satisfaire un march qui semble en pleine croissance .Lisez et t l chargez d'autres articles sur http://lasanteauquotidien.jimdo.com

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